“Capoeira”, “pilates”, “aquadance”, “spinning”, “tai-chi”, “kick boxing”, “viniyoga” y bailar a ritmo de tango, salsa o mambo son algunas propuestas para hacer ejercicio de forma diferente. Ponen en forma y además son divertidos. Dejar de llevar una vida sedentaria le concederá beneficios como aumentar la capacidad del sistema inmunológico, mejorar el humor, disminuir la ansiedad y la sensación de dolor físico, incrementa el nivel de creatividad y el optimismo, ayuda a la pérdida de calorías, ejercita el sistema cardiorrespiratorio y modera el apetito.

El término “ayuda ergogénica” o “agente ergogénico” es usado para referirse a una sustancia que permite potenciar o incrementar el desempeño deportivo. Por definición, el término "ergogénico" deriva del vocablo griego ergon que significa "trabajo". Una definición acertada es: "Cualquier medio que incremente la utilización de la energía, incluyendo la producción, control y eficiencia energética”.